Eating Well, Living Well Ένας κινητήρια δύναμη για τις διατροφικές επιθυμίες στη γηριατρική δίαιτα

Η γηριατρική δίαιτα είναι μίλια ο κλάδος της διατροφής αυτός ο στόχος στις διατροφικές επιθυμίες των fogeys. Καθώς οι γονείς γερνούν, οι διατροφικές τους επιθυμίες τροποποιούν και θα χρειαστεί να φροντίστε να λαμβάνουν τα βιταμίνες που θα έπρεπε για οραθείτε να παραμείνουν υγιείς και τακτοποιημένα.

Αυτό το κείμενο θα μπορείς συζητήσει τις διατροφικές επιθυμίες των fogeys ενηλίκων, τα κοινά διατροφικά αποτυχίες που πρόκειται να οραθείτε να εμφανιστούν προκάλεσε αυτόν τον πληθυσμό και ο τρόπος οραθείτε να βελτιωθεί η διατροφική στάση προκάλεσε ενήλικες μεγαλύτερης ηλικίας. Μπορείς προσφέρουμε επιπλέον γνώση στο θέμα τις διατροφικές οδηγίες, την προστασία των τροφίμων, τα συμπληρώματα και τα βότανα, τον προγραμματισμό γευμάτων και την ετοιμασία για ενήλικες μεγαλύτερης ηλικίας.

Ελπίζουμε ότι αυτό το ενημερωτικό δελτίο θα μπορείς σας βοηθήσει οραθείτε να κατανοήσετε καλύτερα τις διατροφικές επιθυμίες των fogeys και ο τρόπος οραθείτε να τους βοηθήσετε οραθείτε να παραμείνουν υγιείς και τακτοποιημένα.

Θέμα ύλης	Λύση
	Η γηριατρική δίαιτα είναι μίλια ο κλάδος της διατροφής αυτός ο στόχος στις διατροφικές επιθυμίες των fogeys.
II. Τι είναι μίλια η γηριατρική δίαιτα;	Η γηριατρική δίαιτα είναι μίλια ο κλάδος της διατροφής αυτός ο στόχος στις διατροφικές επιθυμίες των fogeys.
III. Γιατί είναι μίλια σημαντική η γηριατρική δίαιτα;	Οι διατροφικές επιθυμίες των fogeys είναι μίλια διαφορετικές μέσω αυτές των νεότερων ενηλίκων.
IV. Συνήθη διατροφικά αποτυχίες προκάλεσε ενήλικες μεγαλύτερης ηλικίας	Οι μάγκες διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο για μια αλυσίδα διατροφικών προβλημάτων, ισοδύναμο με:
V. Πώς οραθείτε να βελτιώσετε τη διατροφική στάση προκάλεσε ενήλικες μεγαλύτερης ηλικίας	Υπάρχουν πολλά θέματα που μπορεί να είναι σε θέση να οραθείτε να κάνουν οι μάγκες για οραθείτε να βελτιώσουν τη διατροφική τους στάση, ισοδύναμο με:

II. Τι είναι μίλια η γηριατρική δίαιτα;

Η γηριατρική δίαιτα είναι μίλια ο κλάδος της διατροφής αυτός ο στόχος στις διατροφικές επιθυμίες των fogeys. Καθώς οι γονείς γερνούν, οι διατροφικές τους επιθυμίες τροποποιούν. Θα πρέπει οραθείτε να θα έπρεπε πια ή λιγότερα μέσω ορισμένα βιταμίνες και πρόκειται να οραθείτε να είναι μίλια μέγιστο ή πολύ λιγότερο που μπορείς να σκεφτείς οραθείτε να αντιμετωπίσουν ορισμένα διατροφικά αποτυχίες. Οι στελέχη της γηριατρικής διατροφής συνεργάζονται με ηλικιωμένους για οραθείτε να αξιολογήσουν τις διατροφικές τους επιθυμίες και οραθείτε να αναπτύξουν εξατομικευμένα σχέδια διατροφής για οραθείτε να τους βοηθήσουν οραθείτε να παραμείνουν υγιείς και καλοθρεμένοι.

III. Γιατί είναι μίλια σημαντική η γηριατρική δίαιτα;

Η γηριατρική δίαιτα είναι μίλια σημαντική για διάφορους λόγους. Οι μάγκες διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο για διατροφικές ελλείψεις, οι οποίες πρόκειται να οραθείτε να οδηγήσουν προκάλεσε μια αλυσίδα προβλημάτων υγείας. Εκείνα οι ανησυχίες πρόκειται να οραθείτε να περιέχουν:

• Έλλειψη βάρους
• Μυϊκή έλλειψη
• Έλλειψη ικανότητας
• Πτώσεις
• Απελπισία
• Άνοια

Καθώς και, οι μάγκες πρόκειται να οραθείτε να έχουν κατάσταση αδιεξόδου στο γεύματα ως αποτέλεσμα αλλαγών θυμίζει επιθυμία για φαγητό, τη στυλ ή την πέψη τους. Μπορείτε επιπλέον οραθείτε να λαμβάνουν φάρμακο που πρόκειται να οραθείτε να επηρεάσουν την ικανότητά τους οραθείτε να απορροφούν βιταμίνες.

Η γηριατρική δίαιτα πρόκειται να οραθείτε να βοηθήσει θυμίζει καταπολέμηση ή τη έλεγχος αυτών των προβλημάτων εγγυούμενος ότι οι μάγκες λαμβάνουν τα βιταμίνες που θα έπρεπε. Μια διατήρηση υγιεινής διατροφής μπορείτε επιπλέον οραθείτε να βοηθήσει στη κάνοντας βελτιώσεις στη της συνολικής υγείας και ευεξίας των fogeys.

IV. Συνήθη διατροφικά αποτυχίες προκάλεσε ενήλικες μεγαλύτερης ηλικίας

Οι μάγκες διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο για μια αλυσίδα διατροφικών προβλημάτων, ισοδύναμο με:

• Υποσιτισμός
• Αφυδάτωση
• Λιποβαρής
• Κατά πολύ περισσότερο βάρος ή προβλήματα βάρους
• Οδοντιατρικά αποτυχίες
• Αρνητικές επιπτώσεις φαρμάκων
• Κοινωνική απομακρύνοντας

Εκείνα οι ανησυχίες πρόκειται να οραθείτε να οδηγήσουν προκάλεσε μια αλυσίδα μέσω πονοκεφάλους θυμίζει ευεξία, ισοδύναμο με:

• Έλλειψη ικανότητας
• Κούραση
• Πτώσεις
• Νοσηλεία προκάλεσε μονάδα υγείας
• Απώλεια ζωής

Θα χρειαστεί να γνωρίζετε εκείνα τα διατροφικά αποτυχίες και οραθείτε να αποκτάτε μέτρα για την καταπολέμηση τους. Οι μάγκες θα πρέπει οραθείτε να ακολουθούν διατήρηση υγιεινής διατροφής, οραθείτε να ασκούνται συνεχώς και οραθείτε να επισκέπτονται συνεχώς το γιατρό τους για αξιολογήσεις.

V. Πώς οραθείτε να βελτιώσετε τη διατροφική στάση προκάλεσε ενήλικες μεγαλύτερης ηλικίας

Υπάρχουν πολλά θέματα που μπορεί να είναι σε θέση να οραθείτε να κάνουν οι μάγκες για οραθείτε να βελτιώσουν τη διατροφική τους στάση. Εκείνα περιέχουν:

• Τρώγοντας μια διατήρηση υγιεινής διατροφής που μπορεί να είναι πλούσια προκάλεσε τελικό αποτέλεσμα, χόρτα και δημητριακά ολικής αλέσεως
• Λήψη φωτογραφιών αρκετής πρωτεΐνης, συγκεκριμένα μέσω άπαχες πόροι ισοδύναμο με ψάρια, πουλερικά και φασόλια
• Πρόσληψη επαρκών υγρών, συγκεκριμένα νερού
• Λαμβάνοντας σε τακτική βάση συμπλήρωμα πολυβιταμινών και μετάλλων
• Απαγορεύοντας των ανθυγιεινών λιπαρών, ισοδύναμο με τα κορεσμένα και τρανς λιπαρά
• Αποφυγή προσθηκών σακχάρων
• Μαγείρεμα στο περιοχή πιο τακτικά
• Τρώτε αργά και απολαμβάνετε το γεύματα σας
• Κάνοντας την ώρα του φαγητού μια κοινωνική περίπτωση

Ακολουθώντας αυτές τις οδηγίες, οι μάγκες μπορεί να είναι σε θέση να οραθείτε να βελτιώσουν τη γενική ευεξία και υγεία τους και οραθείτε να μειώσουν τον κίνδυνο χρόνιων ασθενειών.

VI. Προστασία τροφίμων για γονείς

Οι μάγκες διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο για τροφιμογενείς ασθένειες ως αποτέλεσμα ορισμένων πραγμάτων, ισοδύναμο με:

* Μειωμένη ανοσοποιητική χρησιμεύει ως
* Αυξημένη ιππασία ιατρικής
* Μειωμένη κινητικότητα
* Κατάσταση αδιεξόδου θυμίζει πόση

Η τροφιμογενής ασθένεια πρόκειται να οραθείτε να προκαλέσει αρκετά πολλά σημάδια, ισοδύναμο με:

* Διάρροια
* Έμετος
* Πόνος θυμίζει στομάχι
* Πυρετός
* Πονοκέφαλος
* Μυϊκοί πόνοι

Οδήγησε ορισμένες περιστάσεις, η τροφιμογενής ασθένεια πρόκειται να οραθείτε να οδηγήσει προκάλεσε σοβαρές πονοκεφάλους, ισοδύναμο με αφυδάτωση, νοσηλεία, ακόμη και θάνατο.

Υπάρχουν πολλά θέματα που μπορεί να είναι σε θέση να οραθείτε να κάνουν οι μάγκες για οραθείτε να μειώσουν τον κίνδυνο τροφιμογενούς ασθένειας, ισοδύναμο με:

* Μαγείρεμα φαγητού θυμίζει κατάλληλη θερμοκρασία
* Αποφυγή ωμού ή μισοψημένου κρέατος, πουλερικών, θαλασσινών και αυγών
* Πλένετε τακτοποιημένα τα τελικό αποτέλεσμα και τα χόρτα μπροστά από τα καταναλώσετε
* Αποφυγή διασταυρούμενης μόλυνσης μεταξύ ωμών και μαγειρεμένων τροφίμων
* Σωστή αποθήκευση των τροφίμων
* Προστατευμένος αντιμετωπίζω των τροφίμων

Ακολουθώντας αυτές τις οδηγίες, οι μάγκες μπορεί να είναι σε θέση να οραθείτε να βοηθήσουν θυμίζει ασπίδα τους μέσω τροφιμογενείς ασθένειες και οραθείτε να παραμείνουν υγιείς.

VII. Προστασία τροφίμων για γονείς

Οι μάγκες διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο για τροφιμογενείς ασθένειες ως αποτέλεσμα ορισμένων πραγμάτων, ισοδύναμο με:

* μειωμένη ανοσοποιητική χρησιμεύει ως
* μειωμένη κατασκευή οξέος στομάχου
* μειωμένη κινητικότητα
* κατάσταση αδιεξόδου θυμίζει πόση
* ιππασία πολλαπλών ιατρικής

Τα μέτρα ασφάλειας των τροφίμων μπορεί να είναι σε θέση να οραθείτε να βοηθήσουν στη περικοπή του κινδύνου τροφιμογενούς ασθένειας σε γονείς ενήλικες. Τα μέτρα εκείνα περιέχουν:

* Επιμελές πλύσιμο των χεριών μπροστά από και αργότερα το χειρισμό των τροφίμων
* Μαγείρεμα φαγητού θυμίζει κατάλληλη θερμοκρασία
* Αποφυγή διασταυρούμενης μόλυνσης μεταξύ ωμών και μαγειρεμένων τροφίμων
* Σωστή αποθήκευση των τροφίμων
* Αποφυγή τροφών που μπορεί να είναι υψηλού κινδύνου για τροφιμογενείς ασθένειες

Οι μάγκες θα πρέπει επιπλέον οραθείτε να γνωρίζουν τα ζητήματα και οι δείκτες της τροφιμογενούς ασθένειας και οραθείτε να αναζητήσουν φάρμακα υποστήριξη εάν εμφανίσουν οποιοδήποτε μέσω εκείνα οι δείκτες:

* Διάρροια
* Έμετος
* Πόνος θυμίζει στομάχι
* Πυρετός
* Πονοκέφαλος
* Κούραση

Για περισσότερες πληροφορίες στο θέμα την προστασία των τροφίμων για ενήλικες μεγαλύτερης ηλικίας, επισκεφθείτε τις ακόλουθες πόροι:

* [Centers for Disease Control and Prevention](https://www.cdc.gov/foodsafety/seniors/index.)
* [U.S. Food and Drug Administration](https://www.fda.gov/food/food-safety-nutrition/food-safety-older-adults)
* [American Academy of Family Physicians](https://www.aafp.org/topics/elderly-care/nutrition/food-safety.)

VIII. Συμπληρώματα και βότανα για ενήλικες μεγαλύτερης ηλικίας

Απέτυχε υπάρχουν επιστημονικά μέρη που οραθείτε να υποστηρίζουν τη ιππασία συμπληρωμάτων ή βοτάνων για τη κάνοντας βελτιώσεις στη της υγείας των fogeys. Αν ειπωθεί η αλήθεια, ορισμένα συμπληρώματα και βότανα μπορεί να είναι σε θέση να οραθείτε να αλληλεπιδράσουν με φάρμακο ή οραθείτε να προκαλέσουν άλλα αποτυχίες υγείας.

Εάν σκέφτεστε οραθείτε να πάρετε ένα συμπλήρωμα ή βότανο, μιλήστε στην αρχή με το γιατρό σας. Είναι σε θέση να οραθείτε να σας βοηθήσουν οραθείτε να αποφασίσετε εάν είναι μίλια ασφαλές στον/στην οραθείτε να το πάρετε και εάν θα μπορείς αλληλεπιδράσει με κάποιο μέσω τα φάρμακά σας.

Ακριβώς εδώ είναι μίλια πιθανώς το πιο πιο κοινά συμπληρώματα και βότανα που διατίθενται στο επιχειρήσεις προκάλεσε ενήλικες μεγαλύτερης ηλικίας:

• Πολυβιταμίνες
• Ιχθυέλαιο
• Γλυκοζαμίνη και χονδροϊτίνη
• Saw palmetto
• Echinacea

Εκείνα τα συμπληρώματα απέτυχε ελέγχονται μέσω τον Οργανισμό Τροφίμων και Ιατρικής (FDA), στη συνέχεια δεν υπάρχει κανένα καμία διασφαλίζω ότι είναι ασφαλή ή με επιτυχία.

Εάν σκέφτεστε οραθείτε να πάρετε ένα συμπλήρωμα ή βότανο, μιλήστε στην αρχή με το γιατρό σας. Είναι σε θέση να οραθείτε να σας βοηθήσουν οραθείτε να αποφασίσετε εάν είναι μίλια ασφαλές στον/στην οραθείτε να το πάρετε και εάν θα μπορείς αλληλεπιδράσει με κάποιο μέσω τα φάρμακά σας.

IX. Προγραμματισμός και ετοιμασία γευμάτων για ενήλικες μεγαλύτερης ηλικίας

Ο προγραμματισμός και η ετοιμασία γευμάτων πρόκειται να οραθείτε να είναι μίλια σκληρός για ενήλικες μεγαλύτερης ηλικίας, οι οποίοι πρόκειται να οραθείτε να έχουν προβληματικές περιοχές με την κινητικότητα, την πεδίο θέασης ή τη γνωστική χρησιμεύει ως. Από την άλλη πλευρά, υπάρχουν πολλά θέματα που μπορείτε οραθείτε να κάνετε για οραθείτε να κάνετε το γεύμα ευκολότερο και πιο συναρπαστικό.

Ακολουθούν μερικές κόλπα για τον προγραμματισμό και την ετοιμασία γευμάτων για ενήλικες μεγαλύτερης ηλικίας:

• Σχεδιάστε πρόωρα. Κάντε ένα απόθεμα με τα τρόφιμα που χρειάζεστε οραθείτε να φτιάξετε για ανά εβδομάδα και, επομένως, ψωνίστε τα παράγοντες που θέλετε.
• Απλοποιήστε τις συνταγές σας. Επιλέξτε συνταγές που είναι απλό οραθείτε να ακολουθηθούν και απέτυχε απαιτούν πολλή ετοιμασία.
• Χρησιμοποιήστε μηχάνημα κουζίνας για οραθείτε να βοηθήσετε θυμίζει ετοιμασία των γευμάτων. Υπάρχουν αρκετά πολλά μηχάνημα κουζίνας που μπορεί να είναι σε θέση να οραθείτε να βοηθήσουν τους ηλικιωμένους ενήλικες θυμίζει ετοιμασία γευμάτων, ισοδύναμο με επεξεργαστές τροφίμων, μπλέντερ και μαγειρικές εστίες.
• Ετοιμάστε δείπνο πρόωρα. Φτιάξτε μεγάλες σωροί φαγητού και καταψύξτε τις για σε λίγο καιρό. Αυτό θα μπορείς σας εξοικονομήσει χρόνο προκάλεσε πολυάσχολες μέρες.
• Σερβίρετε τα τρόφιμα προκάλεσε άνετη θερμοκρασία. Οι μάγκες πρόκειται να οραθείτε να έχουν κατάσταση αδιεξόδου με την ευαισθησία στη θερμοκρασία, στη συνέχεια φροντίστε οραθείτε να σερβίρετε τα τρόφιμα προκάλεσε θερμοκρασία που μπορεί να είναι άνετη για αυτούς.
• Κάντε τα τρόφιμα οπτικά ελκυστικά. Οι μάγκες πρόκειται να οραθείτε να έχουν κατάσταση αδιεξόδου θυμίζει πεδίο θέασης, εξαιτίας αυτού φροντίστε οραθείτε να κάνετε τα γεύματά σας οπτικά ελκυστικά η χρήση του πολύχρωμα φρούτα και λαχανικά.
• Ενθαρρύνετε τους ηλικιωμένους οραθείτε να συμμετέχουν θυμίζει ετοιμασία των γευμάτων. Το μαγείρεμα πρόκειται να οραθείτε να είναι μίλια μια κοινωνική διαδικασία, στη συνέχεια ενθαρρύνετε τους ηλικιωμένους οραθείτε να συμμετέχουν θυμίζει ετοιμασία των γευμάτων κάθε φορά είναι μίλια δυνατόν.

Ακολουθώντας αυτές τις οδηγίες, μπορείτε οραθείτε να κάνετε το γεύμα ευκολότερο και πιο συναρπαστικό για τους ηλικιωμένους.

Ε: Ποια είναι μίλια τα κοινά διατροφικά αποτυχίες στους ηλικιωμένους;

Α: Τα παρακάτω είναι μίλια πιθανώς το πιο πιο κοινά διατροφικά αποτυχίες προκάλεσε ενήλικες μεγαλύτερης ηλικίας:

• Μειωμένη επιθυμία για φαγητό
• Υποσιτισμός
• Έλλειψη βάρους
• Ελλείψεις βιταμινών και μετάλλων
• Ακατάλληλες διατροφικές εναλλακτικές λύσεις

Ε: Πώς θα το κάνω οραθείτε να βελτιώσω τη διατροφική στάση από 1 ηλικιωμένου ενήλικα;

Α: Υπάρχουν πολλά θέματα που μπορείτε οραθείτε να κάνετε για οραθείτε να βελτιώσετε τη διατροφική στάση από 1 ηλικιωμένου ενήλικα, ισοδύναμο με:

• Ενθαρρύνετέ τα οραθείτε να τρώνε μια διατήρηση υγιεινής διατροφής που φιλοξενεί πολλά από τελικό αποτέλεσμα, χόρτα και δημητριακά ολικής αλέσεως.
• Βοηθήστε τους οραθείτε να βρουν τρόπους οραθείτε να αυξήσουν την όρεξή τους.
• Δώστε τους συμπληρώματα διατροφής εάν είναι κρίσιμο.
• Θυμηθείτε να παίρνουν τα φάρμακά τους συνεπής με τις οδηγίες.

Ε: Ποιες είναι μίλια οι διατροφικές οδηγίες για τους ηλικιωμένους;

Ακολουθούν οι διατροφικές οδηγίες για τους ηλικιωμένους, ισοδύναμο με προτείνονται μέσω το Υπουργείο Γεωργίας των Ηνωμένες Πολιτείες:

• Καταναλώστε μια μεγάλη γκάμα τροφών μέσω όλες τις ομάδες τροφίμων.
• Επιλέξτε γεύματα που μπορεί να είναι χαμηλά προκάλεσε κορεσμένα λιπαρά, LDL χοληστερόλη και νάτριο.
• Περιορίστε την κατανάλωση προσθηκών σακχάρων.
• Επιλέξτε δημητριακά ολικής αλέσεως έναντι επεξεργασμένων δημητριακών.
• Τρώτε άφθονα τελικό αποτέλεσμα, χόρτα και όσπρια.
• Πίνετε πολλά από νερό.